目前，全省新冠肺炎疫情防控形势依旧严峻，而部分企事业单位逐步复工，在这特殊时期，我们女职工朋友们该如何保护好自己，安心、安全生产？尤其处于特殊的孕、产期女性，该注意哪些问题，我们邀请了江苏省妇幼保健院主任医师葛环主任，为大家就相关问题和大家聊聊。

答：（1）要回忆一下在过去的14天内，是否有发生新型冠状病毒感染的可能，也就是医学上说的有没有流行病学史。包括：①是否有武汉市及周边地区，或其他有感染病例报告社区的旅行史或居住史；②是否与新型冠状病毒感染者（核酸检测阳性者）有接触史；③是否接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；④是否接触过聚集性发病的患者。

（2）是否有发热。

（3）是否有病毒感染的症状。

答：如果有以上提及的4种流行病学史的任何一条，或为相关病例的密切接触者，即使目前没有症状者，也要向单位汇报，需隔离观察14天，隔离期间严密注意有无出现发热和病毒感染症状。如果有发热或/和病毒感染症状者，需立即到指定医院的发热门诊进一步诊断治疗。

答：指未采取有效防护措施情况下，与疑似病例、确诊病例发病后、无症状感染者，有如下接触情形之一者：

（1）共同居住、学习、工作，或其他有密切接触的人员，如果近距离工作或共用同一房间或同在一幢房屋中生活。

（2）诊疗、护理、探视病例的医护人员、家属或其他有类似近距离接触的人员，如到密闭环境中探视病人或停留，同病室的其他患者及其陪护人员。

（3）乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，包括在交通工具上照料护理人员、同行人员（家人、同事、朋友等）、或经调查评估后发现有可能近距离接触病例和无症状感染者的其他乘客和乘务人员。

（4）现场调查人员调查后经评估认为符合其他密切接触者判定标准的人员。

答：生理情况下，体温会有一定的波动，一般24小时内波动不超过1℃。测量方法不同，体温也有所差异。如发现体温升高，可以间隔10分钟再行复测，如果两次口腔温度≥37.3℃或腋下/额部温度＞37℃或直肠温度/耳温＞37.7℃时，即为发热。

答：主要症状为发热、乏力、干咳。少数患者发热伴有有鼻塞、流涕、腹泻等症状。部分患者仅表现为低热、轻微乏力等。重症患者多在感染 1 周后出现呼吸困难。一旦出现相关症状，不要惊慌，及时到辖区内指定医院发热门诊就诊。多数患者预后良好，少数患者病情危重。从目前来看，人群普遍易感染，均需注意个人防护，尤其孕产妇处于特殊生理时期，更应注意。

答：当前疫情形势仍然十分严峻，还未复工的女职工们，在家应做好以下措施：

（1）避免亲朋好友聚集、拜访，尤其处于孕产期的女性及照顾者避免外出，避免与 14 天内有武汉及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史的人接触。

（2）保持居室空气清新，温度适宜；适时开窗通风，每天至少开窗通风2~3次，每次30min以上，开窗通风时注意个人保暖；适度使用空调，避免过冷过热而发生感冒。

（3）个人的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品均应单独使用，避免交叉感染。

（4）随时保持手卫生。外出回家、饭前、便后等，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。

（5）做好自我健康监测。每日测量体温，观察有无呼吸道感染症状，注意饮食、睡眠、大小便等情况。

答：有研究表明，维生素D、维生素C、维生素E、锌、硒等多种营养补充剂能增强机体免疫功能、抗击流感病毒感染和缓解流感症状，需合理安排每天膳食，摄入足够的维生素和微量元素、矿物质。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；人均每日食盐摄入量不高于5g、食用油25 ~ 30g、蔬菜和水果不低于500g（水果不能代替蔬菜）、饮水1500 ~ 2000ml；不漏餐，清淡饮食，避免过度进食，做好体重控制。

答：居家时除了合理膳食，控制能量的摄入，更应注意天天运动、保持健康体重。根据家中条件，可以选择原地快走、跑步、太极、瑜伽等，也可以利用饮料瓶等进行负重运动、家人互动游戏等多种形式，每天主动身体活动最好6000步，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。减少久坐时间，每小时起来动一动。

答：因疫情严峻，许多外出活动受限，许多人都会出现烦躁、焦虑、脾气改变等不良状况，尤其孕产期女性、更年期女性，因特殊的生理变化，情绪波动会更明显。一方面要多与家人沟通交流，征得家人的理解和关爱；另外自己也要生活规律，保证充足睡眠，正确认识抑郁和焦虑症状，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法，如正念减压训练、培养兴趣爱好、运动等缓解压力，调适好心态。一旦出现情绪不良、少言懒语及脾气改变等情况时，也不能讳疾忌医，及时通过互联网医院，必要时到预约好心理医生，在医生的指导下规范使用精神类药物等。

答：已经复工女职工，应注意途中、上班时、下班回家时的防护，预防感染。

（1）上下班途中正确佩戴口罩，尽量骑车、步行，避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所，乘车路上打开车窗。如条件许可，尽可能与他人保持1米以上的距离。

（2）上班时，尽可能避免人员聚集，分散工作，相隔1米以上，如工作场所人员较多，一直保持正确佩戴口罩；随时注意洗手、注意手卫生。

（3）下班回家时，先在家门口脱去外衣、鞋，置于门外或阳台固定位置，有条件在鞋底喷洒含氯消毒液；肥皂水洗手后摘口罩，悬挂在通风处，如口罩未污染，可以晾干后重复使用；彻底清洗面部、头部，注意耳道、鼻腔的清洗。

答：在特殊时期，如果孕产妇无异常情况，可以通过检查医院的网络门诊进行互动在线咨询，在医生的建议下，适当延长到医院检查的间隔。需注意：

（1）孕产期有高危因素的孕妇或28周以上的孕妇，要听从医生建议，严格规律产检。

（2）出现以下异常情况时，需及时到医院诊治：①孕、产期不规则阴道流血，颜色红，伴有/或不伴腹痛者；②妊娠剧吐、孕妇脱水，出现精神萎靡、迟钝嗜睡、黄疸者；③出现持续性腹痛不缓解或子宫压痛明显时。④头晕、头痛、血压升高。⑤胎动过频或胎动明显减少者；⑥孕妇出现分娩征兆：如见红、破水、规律宫缩或腰酸时，特别是前一胎是顺产分娩的经产妇，一定要注意产兆，及时去医院。

（3）产妇在产褥期合理膳食、适量活动、调适心态促进恢复；掌握母乳喂养技巧，促进母乳喂养成功，如果出现乳胀，可以通过增加哺乳次数，或手法挤汁、借助吸乳器吸出乳汁等，泌乳通畅后，乳胀、发热会逐渐好转。如果处理后，症状无好转，需尽早到医院进一步处理，预防发生乳腺炎。

（4）正常上班的产妇，需注意定时吸奶/挤奶，保持泌乳通畅，注意吸奶时选择通风、隐蔽的房间；清洗双手，佩戴口罩；用酒精棉片擦拭放置吸奶工具的台面；注意吸奶器、储奶袋、冰包和冰袋、储奶冰箱的清洁；上下班途中避免污染。